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平时成绩出色,每逢大考不尽人意,365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现如何避免“克拉克现象”?

发表于:2019年04月19日 14:09
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 部分同学平日学习刻苦,平时的“小考”成绩极为出色,可是每逢大型考试,他们的成绩总是不尽人意,与平常考试的优异成绩相差甚远,其中少数同学甚至在激烈的365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现竞技场上遭遇滑铁卢,一败涂地,留下终生的遗憾。

老师、家长和同学,都应该了解一下所谓的“克拉克现象”。

  “克拉克现象”由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将,他在1963年到1968年的5年时间里,17次打破世界录,这些记录大多是在国内体育比赛中创造的。非常令人遗憾的是,他每次参加国际大型体育盛会时,成绩总是不够理想。

  他在个人运动巅峰期,曾经历过两届奥运会,然而却都因发挥失常与金牌失之交臂。

  后来,人们便以他的名字来形容这种平时训练水平高、成绩好的运动员在重大比赛中屡屡失常的现象——“克拉克现象”,包括体育竞技、学习考试中的发挥失常。

  71岁农民步入365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现考场

  在现实各种竞技之中,克拉克现象显得十分普遍,据心理学家测试,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。在精神压力、心理负担很重的情况下,部分成绩优异的很容易出现这种现象。

  考生在考试中出现克拉克现象的原因有多个方面,我们必须认清。

  其一,客观因素,很重要的一个原因就是外界干扰。

  这个很好理解,当人们进行思维活动时,突然遇到新异或强烈的刺激,会使原来的思维活动受到抑制。比如,考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度、父母的叮咛,这可是你人生的关键一搏,事关你个人的前途等等,这些外来刺激都会给考生带来巨大的心理压力,从而使考生思维运动受到束缚。

  其二,主观因素,考生个人缺乏自信。

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  有些性格较为懦弱、多次受过挫折的考生常常自我怀疑,即使面对有把握的考题也显得犹豫不决,不敢相信自己,无法下手解决。这类学生,他们如果遇到陌生题或难题则更是惶恐至极,方寸大乱。

  其三,考生大脑过度兴奋相反诱发大脑空白现象。

  脑神经细胞的兴奋性有一定限度,为了防止脑神经细胞过度受损,大脑会自动转入抑制,阻止回忆,而使大脑出现一片空白。这是每个人的正常应激反应。

  然而,有些考生考前开夜车,加上心理紧张,容易引起回忆反应暂时抑制,从而导致“克拉克现象”发生。

  那么,又该如何防止365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现最后冲刺阶段,尤其是考场中出现这一现象呢?

  首先是考前要增强自信,你必须择要复习。

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  考前复习要有所侧重,只要检查一下重点内容是否弄清就可以了。所谓重点,老师明确指定和反复强调的内容,自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题,你就可以安下心来,并反复暗示自己“复习很充分,我还会做得更好“”我将来一定会考好的”。

  作为教师,你可要细心观察,需要特别留意观察每一个学生,发现哪一个因自信心不足而过分紧张,要给予鼓励,并巧妙暗示他“你一定会考好的”。只有让学生在十分自信的竞技状态下,才能充分发挥他们的水平。

  二是要睡眠充足,心情愉悦。

  无论是365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现最后的冲刺还是考前,学生的休息就显得十分重要了,你切莫夜以继日地复习功课,用牺牲睡眠时间的方法准备应考,结果往往会得不偿失。

  高三晚自习

  因此,冲刺阶段,尤其是临考前,你要尽情放松,看看花草,散散步,听听音乐,打打球,使大脑得到充分休息,保持心境舒坦。

  同时老师、家长要尽力为考生们创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的氛围,不要用言语刺激他们, 而应给予积极暗示:你行,一定行!”让他们充满自信地步入考场。

  三是在临考前和考试期间,你要合理安排,沉着镇静。

  比如,你常常听听欢快活泼的轻音乐,听听自己喜欢的歌曲,既可使人心情愉快,又可活跃思维。

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  “冷丝说人文教育”希望每位考生一定要相信自己的实力,相信自己经过近十年寒窗苦读,尤其是经过了一年勤奋努力的复习,已经具备了冲刺365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现、决胜365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现的一切条件。

  你只要能像对待平时的考试那样以平和轻松的心态迎接365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现,就一定能发挥出自己的最好水平,赢得365体育投注地址_365体育投注官网登陆_bet365-体育投注 提现的最后胜利,实现自己的心中梦想!


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